2017-08-23
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  • 中高年の自宅での熱中症の危険性!脳の老化、高齢者の問題点、熱中症対策

ダイケン サイクルロビー CY-NB4920基本 ・積雪地タイプ)スチール屋根 オータムグレー ランマンフロアブル ジェフコム ピュアホワイト

投稿日 : 2016年10月7日 最終更新日時 : 2016年10月7日 作成者 : otokuna_wp カテゴリー :
高齢者はノドの渇きを感じにくく水分を摂らず、汗の量が減り体温調節機能が低下し、熱中症になると重症化しやすいという問題点があります。




■熱中症(ねっちゅうしょう)

熱中症(ねっちゅうしょう)とは、身体が熱くなることで起こる不調の総称で、熱痙攣(ねつけいれん)、熱射病(ねっしゃびょう)などをまとめた呼び方です。
中高年は熱中症予備軍と言われていて、原因は気温と体温の変化に気付けないためとされています。
若い人はスポーツ中に起こりやすく、高齢者は日常生活の中で起こりやすいとされています。
猛暑日や熱帯夜が何日も続き、その間に体力が失われて脱水症が進み、元々の持病も少し悪化し、最終的に熱中症になってしまいます。

■脳の老化と熱中症

温度は皮膚にある細胞が温度を感知し、その情報を脳が受け取り認識することで初めて温度の高低を自覚できます。
しかし脳が老化すると認識機能が衰え、温度感覚が低下して鈍くなってしまいます。
そのため自分は暑くないと感じていても、周りの温度は思った以上に暑い場合があります。
そしてこの状態を放置すると熱中症の引き金となる体温の上昇を引き起こします。
高齢者が温度認識を感覚に頼るのはとても危険なことになります。
年齢が高くなると暑さを感じにくくなり、結果としてエアコンなどの退避行動を取らないことが問題になります。

■高齢者の問題点

・ノドの渇きを感じにくく水分を摂らない
 汗をかく量そのもの若い時期に比べると3/4ぐらいに減っている。
・汗の量が減り、体温調節機能が低下
・熱中症になると重症化しやすい

■熱中症の体温

38℃以上に体温が上昇すると、循環血液量の減少や脱水の程度が強くなります。

■中高年は自宅での体温上昇に要注意

数日をかけて体調が悪くなり、体力を消耗して発症するジワジワ型の熱中症。
その主な発生場所は自宅です。
なんと発症者の8割以上が45歳以上の中高年です。
高齢者は数日かけて体調が悪くなり熱中症を発症します。
昔の夏と違って最近の夏は非常に暑く、また蒸し暑くて平均気温も上がってきています。
家の中にいても危険がつきまといます。



■熱中症になりやすい危険な家の特徴

30年以上前の古い家は暑くなりやすく、熱中症になりやすい危険な家とされています。
30年以上前の古い家は、屋根やカベに暑さや寒さを遮断する断熱材が入っていない家が多いためです。
1990年頃は昼間の真夏日や熱帯夜も少なかったですが2010年の真夏日は71日、しかし30年前はたったの21日でした。
今より暑い日が少なかったことが分かります。
そのため30年以上前は断熱材を必要とせず、あまり普及していませんでした。
しかし現在ではこれが思わぬ危険の原因になってしまっています。
日光に温められた屋根やカベの熱が遮断されず、家の内部にまで伝わって室温が上昇。
35℃以上の猛暑日では天井付近の温度は40℃になることもあります。
特にコンクリートの集合住宅の場合には、より長く熱を出します。
コンクリートは熱を溜めやすく冷めにくいのが特徴です。

■熱くなりやすい家の条件

・築年数が古く断熱材を使っていない
・建材がコンクリートの集合住宅
・西向き・最上階など日当りが良い

  寝苦しいのはもちろん体力を奪われたまま熱中症を起こす危険があります。
  睡眠中は異常事態に気付けないことが多い。

■「よしず」や「すだれ」で熱中症対策

昼間の日射を防ぐことが熱中症対策に効果的です。
「よしず」や「すだれ」を置いて日光を遮断しても効果があります。
よしず1枚でも熱中症を防ぐ効果が期待できます。
ただし日光にさらし続けるため1年も使えば効果は半減してしまいます。
よしずは使い切りと考え毎年新しくしましょう。

■就寝前にエアコンで部屋を冷やす

就寝前までにエアコンで部屋を十分に冷やしておけば、冷房を切っても熱中症の危険はだいぶ抑えられます。
ただし猛暑日などでとても暑い日は、冷房の設定温度より実際の室温が高い場合があります。
室温は温度計で確認するようにしましょう。
体温の上昇を防ぐ日々の努力が熱中症予防の第一歩になります。
室温が28℃で湿度が70%を超えたら要注意です。

■熱中症対策に効果的な水分の摂り方

水分は時間を決めてこまめに摂るようにしましょう。
のどが渇いたときはすでに多くの水分を失った後です。
時間を決めてこまめに水分を摂るのが効果的です。
さらに中高年は渇きの感覚が鈍くなっているので要注意です。

■アルコールでの水分摂取はNG

アルコールは身体の中で熱になり、また利尿作用が強いため脱水症状になる危険性があります。
また二日酔いで体調が悪化し、体力を消耗してしまいます。
猛暑日に熱中症になりやすくなってしまいます。
熱中症対策のためにも自身の平熱をチェックし、体温上昇を把握しましょう。

■男性は熱中症になりやすい

男性の方が筋肉量が多くエネルギー代謝が活発なため、体温が高くなりやすいと言われています 1台用 工事付 ニューマイリッシュ 木製調 (通常勾配) <ポリカーボネート屋根> (ロング柱) カーポート 送料無料 幅2m22cm×奥行4m35cm柱の高さ2m50cm 三協アルミ 組立式テーブル 山草 Basicsオンリーワンエクステリア、4322×2 奥行2連結タイプ ニューマイリッシュ ミニタイプ 静岡一部エリア 限定配送】 三協アルミ 本体:アルミ形材/屋根材:ポリカ H28 三重 【愛知 岐阜 (フラット型/スムース) メーカー (通常勾配)。

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一方女性は男性より体脂肪が多く、この脂肪が断熱材に似た役割をし体温を一定に保ってくれます。
しかし環境によって差があるので女性の人も油断は禁物です。

■節電熱中症

交通公共機関などで室温を高く設定しているため、外回りでがんばっている人や働きざかりの人が、、自分の身体を冷やすことができない、どこかに逃げ込むことができないことが熱中症のリスクを上げています。
水分を摂る、十分な睡眠を取る、二日酔いを避けるなどして熱中症のリスクを下げることが大切です。

「よしず」や「すだれ」で熱中症対策をすると同時に、就寝前にエアコンで部屋を冷やしたり、水分を時間を決めてこまめに摂るようにするなどして予防することが大切です。



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